Yaşlılardaki zayıflık bazen yaşla birlikte kas kütlesi kaybı da dahil olmak üzere kilo kaybı olarak düşünülür, ancak yeni araştırmalar, kilo alımının da durumda bir rol oynayabileceğini düşündürmektedir.
23 Ocak'ta BMJ Open dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Norveç'ten araştırmacılar, orta yaşta aşırı kilolu olan (vücut kitle indeksi (BMI) veya bel çevresi ile ölçülen) insanların ilk etapta daha yüksek kırılganlık veya zayıflık riskine sahip olduklarını buldular. 21 yıl sonra.
Yeni çalışmaya dahil olmayan Buffalo Üniversitesi'nde bir fizyolog ve yardımcı doçent olan Nikhil Satchidanand, “Kırılganlık, başarılı yaşlanma ve kendi şartlarınızda yaşlanmaya güçlü bir engeldir” dedi.
Yetkili, zayıf yaşlı insanların daha yüksek düşme ve yaralanma, hastaneye yatış ve komplikasyon riski altında olduğunu söyledi.
Buna ek olarak, zayıf yaşlı insanların bağımsızlık kaybına ve uzun süreli bir bakım tesisine yerleştirilmesi gerektiğine yol açan bir döküm yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Yeni çalışmanın sonuçları, orta yaş obezitesi ve yaşamın ilerleyen saatlerinde yaşam öncesi arasında bir ilişki bulan önceki uzun süreli çalışmalarla tutarlıdır.
Araştırmacılar ayrıca, çalışma döneminde kırılganlık risklerini etkileyebilecek katılımcıların yaşam tarzı, diyetleri, alışkanlıkları ve dostluklarındaki değişiklikleri izlemediler.
Ancak yazarlar, çalışmanın sonuçlarının “yaşlılıkta kırılganlık riskini azaltmak için yetişkinlik boyunca optimal bir VKİ ve [bel çevresini düzenli olarak değerlendirmenin ve sürdürmenin önemini” vurguladığını yazıyor.
Çalışma, 1994-2015 yılları arasında Tromsø, Norveç'te 45 yaş ve üstü 4.500'den fazla sakinin anket verilerine dayanmaktadır.
Her anket için katılımcıların boyu ve ağırlığı ölçülmüştür. Bu, ağırlık kategorileri için sağlık sorunlarına neden olabilecek bir tarama aracı olan BMI'yi hesaplamak için kullanılır. Daha yüksek bir BMI her zaman daha yüksek bir vücut yağ seviyesi göstermez.
Bazı anketler ayrıca, karın yağını tahmin etmek için kullanılan katılımcıların bel çevresini ölçtü.
Buna ek olarak, araştırmacılar zayıflığı aşağıdaki kriterlere göre tanımladılar: kasıtsız kilo kaybı, israf, zayıf kavrama gücü, yavaş yürüme hızı ve düşük fiziksel aktivite seviyeleri.
Kırılganlık, bu kriterlerin en az üçünün varlığı ile karakterize edilirken, kırılganlığın bir veya iki tane vardır.
Katılımcıların sadece% 1'i son takip ziyaretinde zayıf olduğu için, araştırmacılar bu insanları daha önce zayıf olan% 28 ile gruplandırdı.
Analiz, orta yaşta (daha yüksek bir BMI ile gösterildiği gibi) obez olan insanların, normal BMI'lı kişilere kıyasla 21 yılda kırılganlıktan yaklaşık 2,5 kat daha fazla olduğunu bulmuştur.
Buna ek olarak, orta derecede yüksek veya yüksek bel çevresi olan kişilerin, normal bel çevresi olan kişilere kıyasla son muayenede prefastilizme/zayıflığa sahip olma olasılığının iki katı idi.
Araştırmacılar ayrıca, eğer insanlar bu dönemde kilo alıyorlarsa veya bel çevrelerini artırırlarsa, çalışma süresinin sonunda zayıflama olasılıklarının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Satchidanand, çalışmanın erken sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin başarılı yaşlanmaya katkıda bulunabileceğine dair ek kanıtlar sağladığını söyledi.
“Bu çalışma bize erken yetişkinlikte başlayan artan obezitenin olumsuz etkilerinin ciddi olduğunu hatırlatmalıdır” dedi ve “yaşlı yetişkinlerin genel sağlığını, işlevselliğini ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyecektir.”
Kaliforniya, Santa Monica'daki Providence St. Johns Tıp Merkezi'nde bir aile hekimliği doktoru olan Dr. David Cutler, çalışmanın eksikliklerinden biri, araştırmacıların zayıflığın fiziksel yönlerine odaklandıklarını söyledi.
Aksine, “çoğu insan zayıflığı fiziksel ve bilişsel işlevlerde bozulma olarak algılayacaktır” dedi.
Araştırmacıların bu çalışmada kullandıkları fiziksel kriterler diğer çalışmalarda uygulanırken, bazı araştırmacılar bilişsel, sosyal ve psikolojik yönler gibi zayıflığın diğer yönlerini açıklamaya çalışmıştır.
Buna ek olarak, yeni çalışmaya katılanlar, tükenme, fiziksel hareketsizlik ve beklenmedik kilo kaybı gibi bazı zayıflık göstergeleri bildirdi, yani doğru olmayabilirler.
Cutler tarafından belirtilen bir diğer sınırlama, bazı insanların son takip ziyaretinden önce çalışmadan ayrılmasıydı. Araştırmacılar, bu insanların daha yaşlı, daha obez olma eğiliminde olduklarını ve zayıflık için başka risk faktörlerine sahip olduklarını buldular.
Ancak, araştırmacılar çalışmanın başında 60 yaşın üzerindeki kişileri dışladığında sonuçlar benzerdi.
Daha önceki çalışmalar, kilolu kadınlarda artan bir zayıflık riski bulmuş olsa da, yeni çalışma, araştırmacıların bu bağlantıyı test etmesi için çok az kilolu insanı içeriyordu.
Çalışmanın gözlemsel doğasına rağmen, araştırmacılar bulguları için birkaç olası biyolojik mekanizma sunmaktadır.
Vücut yağındaki bir artış, vücutta iltihaplanmaya yol açabilir, bu da zayıflıkla ilişkilidir. Kas liflerinde yağ birikiminin de kas gücünün azalmasına neden olabileceğini yazdılar.
Kaliforniya, Fountain Valley'deki Orange Coast Tıp Merkezi'ndeki Bariatrik Cerrah ve MemorialCare Bariatrik Cerrahi Merkezi Tıbbi Direktörü Dr.
“Obez hastalarım daha fazla eklem ve sırt problemi yaşama eğilimindedir” diyor. “Bu, hareketliliklerini ve yaşlandıkları da dahil olmak üzere iyi bir yaşam sürdürme yeteneklerini etkiler.”
Zayıflık bir şekilde yaşlanmaya bağlı olsa da, Satchidanand her yaşlı kişinin zayıflamadığını hatırlamanın önemli olduğunu söyledi.
Buna ek olarak, “Altta yatan zayıflık mekanizmaları çok karmaşık ve çok boyutlu olsa da, zayıflığa katkıda bulunan birçok faktör üzerinde bazı kontrolümüz var” dedi.
Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uygun uyku hijyeni ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı seçimlerinin yetişkinlikte kilo alımını etkilediğini söylüyor.
Genetik, hormonlar, kaliteli gıdalara erişim ve bir kişinin eğitimi, geliri ve mesleği de dahil olmak üzere “Obeziteye katkıda bulunan birçok faktör var” dedi.
Cutler'in çalışmanın sınırlamaları hakkında bazı endişeleri olsa da, çalışmanın doktorların, hastaların ve halkın zayıflığın farkında olması gerektiğini önerdiğini söyledi.
“Aslında, sakatlık ile nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Bunu nasıl önleyeceğimizi bilmiyoruz. Ama bunu bilmeliyiz ”dedi.
Satchidanand, yaşlanan nüfus göz önüne alındığında güvenlik açığı farkındalığının arttırılmasının özellikle önemli olduğunu söyledi.
“Küresel toplumumuz hızla yaşlanmaya devam ettikçe ve ortalama yaşam beklentimiz arttıkça, altta yatan kırılganlık mekanizmalarını daha iyi anlama ihtiyacı ile karşı karşıyayız” dedi ve zayıflık sendromunu önlemek ve tedavi etmek için etkili ve yönetilebilir stratejiler geliştiriyor.
Uzmanlarımız sürekli olarak sağlık ve zindeliği izliyor ve yeni bilgiler mevcut hale geldikçe makalelerimizi güncelliyor.
Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşürülmesinin kilo alımına ve nasıl uzak tutulabileceğini öğrenin.
Doktorunuz antidepresanlar reçete etmişse, bu ilaçların zihinsel sağlığınız için birçok faydası vardır. Ama bu endişelenmenizi engellemiyor ...
Uyku eksikliği, kilonuz da dahil olmak üzere sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Uyku alışkanlıklarının kilo verme ve uyku yeteneğinizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin…
Keten tohumu, benzersiz beslenme özellikleri nedeniyle kilo kaybı için faydalıdır. Gerçek faydaları olsa da, büyülü değiller ...
Ozempic, insanların kilo vermesine yardımcı olma yeteneği ile bilinir. Bununla birlikte, insanların yüz kilolarını kaybetmeleri çok yaygındır, bu da neden olabilir…
Laparoskopik gastrik bantlama, yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlar. Tur ameliyatı en az invaziv bariatrik prosedürlerden biridir.
Araştırmacılar, bariatrik cerrahinin kanser ve diyabet de dahil olmak üzere tüm neden mortalitesini azalttığını iddia ediyorlar.
2008'deki lansmanından bu yana, Noom Diet (Noom) hızla en popüler diyetlerden biri haline geldi. Bakalım Noom denemeye değer mi ...
Kilo kaybı uygulamaları, kalori alımı ve egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını izlemeye yardımcı olabilir. Bu en iyi kilo verme uygulamasıdır.