Yaşlılarda görülen halsizlik bazen yaşla birlikte oluşan kilo kaybı ve kas kütlesi kaybı olarak düşünülür, ancak yeni araştırmalar kilo alımının da bu durumda rol oynayabileceğini öne sürüyor.
23 Ocak'ta BMJ Open dergisinde yayımlanan bir araştırmada, Norveçli araştırmacılar, orta yaşta (vücut kitle indeksi (VKİ) veya bel çevresi ile ölçülen) fazla kilolu olan kişilerin, 21 yıl sonra bile, ilk etapta güçsüzlük veya zayıflık yaşama riskinin daha yüksek olduğunu buldu.
Yeni çalışmada yer almayan Buffalo Üniversitesi'nde fizyolog ve yardımcı doçent olan Dr. Nikhil Satchidanand, "Kırılganlık, başarılı yaşlanmanın ve kendi şartlarınıza göre yaşlanmanın önünde güçlü bir engeldir" dedi.
Zayıf yaşlıların düşme, yaralanma, hastaneye yatış ve komplikasyon risklerinin daha yüksek olduğunu söyledi.
Ayrıca, güçsüz yaşlıların bağımsızlıklarını kaybetmelerine ve uzun süreli bakım tesislerine yatırılmalarına yol açan bir çöküntü yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Yeni araştırmanın sonuçları, orta yaştaki obezite ile ileriki yaşlarda görülen yorgunluk arasında ilişki olduğunu saptayan önceki uzun vadeli çalışmalarla tutarlılık gösteriyor.
Araştırmacılar ayrıca çalışma süresince katılımcıların yaşam tarzlarında, beslenme düzenlerinde, alışkanlıklarında ve arkadaşlıklarında meydana gelen ve onların güçsüzlük risklerini etkileyebilecek değişiklikleri de takip etmediler.
Ancak yazarlar, çalışmanın sonuçlarının "yaşlılıkta güçsüzlük riskini azaltmak için yetişkinlik boyunca düzenli olarak optimal BMI ve [bel çevresi] değerlendirmesinin ve korunmasının önemini" vurguladığını yazıyor.
Çalışma, 1994-2015 yılları arasında Norveç'in Tromsø kentinde yaşayan 45 yaş üstü 4.500'den fazla kişiyle yapılan anket verilerine dayanmaktadır.
Her anket için katılımcıların boy ve kiloları ölçüldü. Bu, sağlık sorunlarına neden olabilecek kilo kategorileri için bir tarama aracı olan BMI'yi hesaplamak için kullanılır. Daha yüksek bir BMI her zaman daha yüksek bir vücut yağ seviyesi anlamına gelmez.
Bazı araştırmalarda katılımcıların bel çevresi de ölçülerek göbek yağlarının tahmin edilmesi amaçlandı.
Araştırmacılar ayrıca güçsüzlüğü şu kriterlere göre tanımladılar: İstemsiz kilo kaybı, zayıflama, zayıf kavrama gücü, yavaş yürüme hızı ve düşük fiziksel aktivite seviyeleri.
Kırılganlık, bu kriterlerden en az üçünün varlığı ile tanımlanırken, kırılganlık bir veya iki tanesinin varlığı ile tanımlanmaktadır.
Katılımcıların sadece %1'inin son takip ziyaretinde zayıf olması nedeniyle araştırmacılar bu kişileri daha önce zayıf olan %28'lik grupla aynı gruba koydular.
Analizde, orta yaşta obez olan kişilerin (yüksek BKİ'ye sahip kişiler) 21 yaşına geldiklerinde güçsüzlük yaşama olasılıklarının, normal BKİ'ye sahip kişilere kıyasla yaklaşık 2,5 kat daha fazla olduğu bulundu.
Ayrıca, orta veya yüksek bel çevresine sahip olan kişilerin son muayenede prefrastilizm/zayıflık yaşama olasılığı, normal bel çevresine sahip olan kişilere göre iki kat daha fazlaydı.
Araştırmacılar ayrıca, bu dönemde kilo alan veya bel çevresi genişleyen kişilerin, çalışma süresinin sonunda zayıf olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular.
Satchidanand, çalışmanın erken yaşta sağlıklı yaşam tarzı tercihlerinin başarılı yaşlanmaya katkıda bulunabileceğine dair ek kanıtlar sunduğunu söyledi.
"Bu çalışma bize, erken yetişkinlikte başlayan obezite artışının olumsuz etkilerinin ciddi olduğunu ve yaşlı yetişkinlerin genel sağlık, işlevsellik ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyeceğini hatırlatmalıdır" dedi.
Kaliforniya'nın Santa Monica kentindeki Providence St. Johns Tıp Merkezi'nde aile hekimliği yapan Dr. David Cutler, çalışmanın eksikliklerinden birinin araştırmacıların zayıflığın fiziksel yönlerine odaklanması olduğunu söyledi.
Tam tersine, "Çoğu insan güçsüzlüğü fiziksel ve bilişsel işlevlerde bir bozulma olarak algılayacaktır" dedi.
Araştırmacıların bu çalışmada kullandıkları fiziksel ölçütler başka çalışmalarda da uygulanmış olsa da, bazı araştırmacılar zayıflığın bilişsel, sosyal ve psikolojik yönleri gibi diğer yönlerini açıklamaya çalışmışlardır.
Cutler, ayrıca yeni çalışmaya katılanların yorgunluk, fiziksel hareketsizlik ve beklenmeyen kilo kaybı gibi bazı güçsüzlük göstergeleri bildirdiklerini, bu nedenle bunların o kadar doğru olmayabileceğini söyledi.
Cutler'ın belirttiği bir diğer sınırlama, bazı kişilerin son takip ziyaretinden önce çalışmadan ayrılmış olmasıydı. Araştırmacılar, bu kişilerin daha yaşlı, daha obez olma eğiliminde olduklarını ve zayıflık için başka risk faktörlerine sahip olduklarını buldular.
Ancak araştırmacılar çalışmanın başında 60 yaş üstü kişileri çalışmadan çıkardıklarında da sonuçlar benzerdi.
Daha önceki araştırmalar düşük kilolu kadınlarda güçsüzlük riskinin arttığını tespit etmişken, yeni araştırmada çok az sayıda düşük kilolu kadın yer aldığından araştırmacılar bu bağlantıyı test edemedi.
Çalışmanın gözlemsel doğasına rağmen araştırmacılar bulgularının olası biyolojik mekanizmalar olabileceğini öne sürüyorlar.
Vücut yağındaki artış, vücutta iltihaplanmaya yol açabilir ve bu da zayıflıkla ilişkilidir. Kas liflerinde yağ birikmesinin kas gücünün azalmasına da yol açabileceğini yazmışlardır.
Kaliforniya'daki Fountain Valley'deki Orange Coast Tıp Merkezi'nde bulunan MemorialCare Bariatrik Cerrahi Merkezi'nin tıbbi direktörü ve bariatrik cerrah Dr. Mir Ali, obezitenin yaşamın ilerleyen dönemlerinde işlevselliği başka şekillerde de etkilediğini söylüyor.
"Obez hastalarım daha fazla eklem ve sırt sorunu yaşama eğiliminde oluyor," diyor. "Bu, onların hareket kabiliyetlerini ve yaşlandıkça bile düzgün bir hayat sürme yeteneklerini etkiliyor."
Zayıflığın bir şekilde yaşlanmayla bağlantılı olduğunu söyleyen Satchidanand, her yaşlı insanın zayıf hale gelmediğini hatırlamanın önemli olduğunu söyledi.
Ayrıca, "Zayıflığın altında yatan mekanizmalar çok karmaşık ve çok boyutlu olmasına rağmen, zayıflığa katkıda bulunan birçok faktör üzerinde bir miktar kontrolümüz var" dedi.
Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, yeterli uyku hijyeni ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı tercihlerinin yetişkinlikte kilo alımını etkilediğini söylüyor.
Obeziteye yol açan pek çok etken olduğunu belirten Prof. Dr. Özcan, genetik, hormonlar, kaliteli gıdaya erişim, kişinin eğitimi, geliri ve mesleği gibi faktörlerin bu etkenler arasında yer aldığını söyledi.
Cutler, çalışmanın sınırlılıkları konusunda bazı endişeleri olduğunu ancak çalışmanın doktorların, hastaların ve kamuoyunun bu zayıflığın farkında olması gerektiğini gösterdiğini söyledi.
"Aslında, hastalıkla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Bunu nasıl önleyeceğimizi de bilmiyoruz. Ama bunu bilmemiz gerekiyor" dedi.
Satchidanand, yaşlanan nüfus göz önüne alındığında kırılganlık konusunda farkındalığın artırılmasının özellikle önemli olduğunu söyledi.
"Küresel toplumumuz hızla yaşlanmaya devam ederken ve ortalama yaşam beklentimiz artarken, zayıflığın altında yatan mekanizmaları daha iyi anlamamız ve zayıflık sendromunu önlemek ve tedavi etmek için etkili ve yönetilebilir stratejiler geliştirmemiz gerekiyor" dedi.
Uzmanlarımız sağlık ve refahınızı sürekli olarak takip ediyor ve yeni bilgiler mevcut oldukça makalelerimizi güncelliyor.
Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşmesinin kilo alımına nasıl yol açabileceğini ve bunu nasıl önleyebileceğinizi öğrenin.
Doktorunuz antidepresanlar reçete ettiyse, bu ilaçların ruh sağlığınız için birçok faydası vardır. Ancak bu, endişelenmenizi engellemez…
Uyku eksikliği, kilonuz da dahil olmak üzere sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Uyku alışkanlıklarının kilo verme ve uyku yeteneğinizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin…
Keten tohumu, benzersiz besinsel özellikleri nedeniyle kilo kaybı için faydalıdır. Gerçek faydaları olmasına rağmen, sihirli değillerdir…
Ozempic, insanların kilo vermesine yardımcı olma yeteneğiyle bilinir. Ancak, insanların yüz yağlarını kaybetmesi çok yaygındır ve bu da…
Laparoskopik gastrik bantlama yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlar. LAP ameliyatı en az invaziv bariatrik prosedürlerden biridir.
Araştırmacılar, bariatrik cerrahinin kanser ve diyabet dahil her türlü ölüm oranını azalttığını iddia ediyor.
Noom Diyeti (Noom) 2008'deki lansmanından bu yana hızla en popüler diyetlerden biri haline geldi. Noom'un denenmeye değer olup olmadığını görelim...
Kilo verme uygulamaları kalori alımı ve egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıklarını takip etmenize yardımcı olabilir. Bu en iyi kilo verme uygulamasıdır.