Yaşlılarda görülen halsizlik bazen yaşla birlikte kas kütlesi kaybı da dahil olmak üzere kilo kaybı olarak düşünülür, ancak yeni araştırmalar kilo alımının da bu durumda rol oynayabileceğini öne sürüyor.
BMJ Open dergisinde 23 Ocak'ta yayımlanan bir araştırmada, Norveçli araştırmacılar, orta yaşta kilolu olan kişilerin (vücut kitle indeksi (VKİ) veya bel çevresi ile ölçülen) ilk etapta güçsüzlük veya kırılganlık riskinin daha yüksek olduğunu buldu. 21 yıl sonra.
Yeni çalışmaya dahil olmayan Buffalo Üniversitesi'nde fizyolog ve yardımcı doçent olan Dr. Nikhil Satchidanand, "Kırılganlık, başarılı yaşlanmanın ve kendi şartlarınızda yaşlanmanın önündeki güçlü bir engeldir" dedi.
Zayıf yaşlıların düşme, yaralanma, hastaneye yatış ve komplikasyon risklerinin daha yüksek olduğunu söyledi.
Ayrıca, zayıf yaşlıların bağımsızlık kaybına yol açan ve uzun süreli bakım tesislerine yerleştirilmelerine neden olan bir çöküntü yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Yeni araştırmanın sonuçları, orta yaş obezitesi ile ileri yaşlarda yorgunluk arasında ilişki olduğunu tespit eden önceki uzun vadeli araştırmalarla tutarlılık gösteriyor.
Araştırmacılar ayrıca, çalışma süresince katılımcıların yaşam tarzlarında, beslenme düzenlerinde, alışkanlıklarında ve arkadaşlıklarında meydana gelen ve kırılganlık riskini etkileyebilecek değişiklikleri de takip etmediler.
Ancak yazarlar, çalışmanın sonuçlarının "yaşlılıkta güçsüzlük riskini azaltmak için yetişkinlik boyunca düzenli olarak optimal BMI ve [bel çevresi] değerlendirmesinin ve korunmasının önemini" vurguladığını yazıyor.
Çalışma, 1994-2015 yılları arasında Norveç'in Tromsø kentinde yaşayan 45 yaş ve üzeri 4.500'den fazla kişiyle yapılan anket verilerine dayanmaktadır.
Her anket için katılımcıların boy ve kiloları ölçüldü. Bu ölçümler, sağlık sorunlarına yol açabilecek kilo kategorilerini taramak için kullanılan bir araç olan BKİ'yi hesaplamak için kullanılır. Daha yüksek bir BKİ her zaman daha yüksek vücut yağ oranına işaret etmez.
Bazı araştırmalarda katılımcıların bel çevresi de ölçülerek göbek yağlarının tahmin edilmesi amaçlanıyor.
Araştırmacılar ayrıca güçsüzlüğü şu kriterlere göre tanımladılar: İstemsiz kilo kaybı, zayıflama, zayıf kavrama gücü, yavaş yürüme hızı ve düşük fiziksel aktivite seviyesi.
Kırılganlık bu kriterlerden en az üçünün varlığıyla, kırılganlık ise bir veya iki tanesinin varlığıyla karakterize edilir.
Katılımcıların sadece %1'inin son takip ziyaretinde zayıf olması nedeniyle araştırmacılar bu kişileri daha önce zayıf olan %28'lik grupla aynı gruba koydular.
Analizde, orta yaşta obez olan kişilerin (yüksek VKİ'ye sahip olanlara göre) 21 yaşına geldiklerinde güçsüzlük yaşama olasılıklarının, normal VKİ'ye sahip olanlara göre yaklaşık 2,5 kat daha fazla olduğu bulundu.
Ayrıca, orta veya yüksek bel çevresine sahip olan kişilerin son muayenede prefrastilizm/zayıflık yaşama olasılığı, normal bel çevresine sahip olan kişilere göre iki kat daha fazlaydı.
Araştırmacılar ayrıca, bu dönemde kilo alan veya bel çevresi genişleyen kişilerin, çalışma süresinin sonunda zayıf olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldular.
Satchidanand, çalışmanın erken yaşta sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinin başarılı yaşlanmaya katkıda bulunabileceğine dair ek kanıtlar sunduğunu söyledi.
"Bu çalışma bize, erken yetişkinlikte başlayan obezite artışının olumsuz etkilerinin ciddi olduğunu ve yaşlı yetişkinlerin genel sağlık, işlevsellik ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyeceğini hatırlatmalıdır" dedi.
Kaliforniya'nın Santa Monica kentindeki Providence St. Johns Tıp Merkezi'nde aile hekimi olarak çalışan Dr. David Cutler, çalışmanın eksikliklerinden birinin araştırmacıların zayıflığın fiziksel yönlerine odaklanması olduğunu söyledi.
Aksine, "Çoğu insan güçsüzlüğü fiziksel ve bilişsel işlevlerde bir bozulma olarak algılayacaktır" dedi.
Araştırmacıların bu çalışmada kullandıkları fiziksel ölçütler başka çalışmalarda da uygulanmış olsa da, bazı araştırmacılar zayıflığın bilişsel, sosyal ve psikolojik yönleri gibi diğer yönlerini açıklamaya çalışmışlardır.
Cutler, ayrıca yeni çalışmaya katılanların yorgunluk, fiziksel hareketsizlik ve beklenmedik kilo kaybı gibi bazı zayıflık göstergeleri bildirdiklerini, bu nedenle bunların o kadar doğru olmayabileceğini söyledi.
Cutler'ın belirttiği bir diğer sınırlama ise, bazı kişilerin son takip ziyaretinden önce çalışmadan ayrılmış olmasıydı. Araştırmacılar, bu kişilerin genellikle daha yaşlı, daha obez ve zayıflık için başka risk faktörlerine sahip olduklarını buldu.
Ancak araştırmacılar çalışmanın başlangıcında 60 yaş üstü kişileri çalışmadan çıkardığında da sonuçlar benzerdi.
Daha önceki araştırmalar, düşük kilolu kadınlarda güçsüzlük riskinin arttığını ortaya koyarken, yeni araştırma, araştırmacıların bu bağlantıyı test edebilmesi için çok az düşük kilolu bireyi kapsıyor.
Çalışmanın gözlemsel doğasına rağmen araştırmacılar bulguları için birkaç olası biyolojik mekanizma öneriyorlar.
Vücuttaki yağ oranının artması, vücutta iltihaplanmaya yol açabilir ve bu da güçsüzlükle ilişkilidir. Kas liflerinde yağ birikmesinin de kas gücünde azalmaya neden olabileceğini yazmışlardır.
Kaliforniya'daki Fountain Valley'deki Orange Coast Tıp Merkezi'nde bulunan MemorialCare Bariatrik Cerrahi Merkezi'nin tıbbi direktörü ve bariatrik cerrah Dr. Mir Ali, obezitenin yaşamın ilerleyen dönemlerinde işlevselliği başka şekillerde de etkilediğini söylüyor.
"Obez hastalarım daha fazla eklem ve sırt problemi yaşıyor," diyor. "Bu durum, yaşlandıkça bile hareket kabiliyetlerini ve düzgün bir yaşam sürme yeteneklerini etkiliyor."
Zayıflığın yaşlanmayla bir bağlantısı olduğunu söyleyen Satchidanand, her yaşlı insanın zayıf hale gelmediğini hatırlamanın önemli olduğunu söyledi.
Ayrıca, "Zayıflığın altında yatan mekanizmalar çok karmaşık ve çok boyutlu olsa da, zayıflığa katkıda bulunan birçok faktör üzerinde bir miktar kontrolümüz var" dedi.
Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uygun uyku hijyeni ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı seçimlerinin yetişkinlikte kilo alımını etkilediğini söylüyor.
Obeziteye katkıda bulunan birçok faktör olduğunu belirten Prof. Dr. Öztürk, genetik, hormonlar, kaliteli gıdaya erişim, kişinin eğitimi, geliri ve mesleği gibi faktörlerin bu faktörler arasında yer aldığını söyledi.
Cutler, çalışmanın sınırlılıkları konusunda bazı endişeleri olduğunu ancak çalışmanın doktorların, hastaların ve kamuoyunun bu zayıflığın farkında olması gerektiğini gösterdiğini söyledi.
"Aslında hastalıklarla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Nasıl önleyeceğimizi de bilmiyoruz. Ama bilmemiz gerekiyor," dedi.
Satchidanand, yaşlanan nüfus göz önüne alındığında kırılganlık konusunda farkındalığın artırılmasının özellikle önemli olduğunu söyledi.
"Küresel toplumumuz hızla yaşlanmaya devam ederken ve ortalama yaşam beklentimiz artarken, kırılganlığın altında yatan mekanizmaları daha iyi anlamamız ve kırılganlık sendromunu önlemek ve tedavi etmek için etkili ve yönetilebilir stratejiler geliştirmemiz gerekiyor." dedi.
Uzmanlarımız sağlık ve refahınızı sürekli olarak takip ediyor ve yeni bilgiler mevcut oldukça makalelerimizi güncelliyor.
Menopoz sırasında östrojen seviyelerinin düşmesinin kilo alımına nasıl yol açabileceğini ve bunu nasıl önleyebileceğinizi öğrenin.
Doktorunuz antidepresanlar reçete ettiyse, bu ilaçların ruh sağlığınız için birçok faydası vardır. Ama bu, endişelenmenize engel değil...
Uyku eksikliği, kilonuz da dahil olmak üzere sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Uyku alışkanlıklarının kilo verme ve uyku kalitenizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin...
Keten tohumu, benzersiz besin özellikleri sayesinde kilo vermeye yardımcı olur. Gerçek faydaları olsa da, sihirli bir etkisi yoktur...
Ozempic, kilo vermeye yardımcı olma özelliğiyle bilinir. Ancak, insanların yüzlerinde yağlanma olması çok yaygındır ve bu da...
Laparoskopik gastrik bantlama, yiyebileceğiniz yiyecek miktarını sınırlar. LAP ameliyatı, en az invaziv bariatrik prosedürlerden biridir.
Araştırmacılar, bariatrik cerrahinin kanser ve diyabet dahil her türlü ölüm oranını azalttığını iddia ediyor.
Noom Diyeti (Noom), 2008'deki lansmanından bu yana hızla en popüler diyetlerden biri haline geldi. Bakalım Noom denemeye değer mi...
Kilo verme uygulamaları, kalori alımı ve egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıklarınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Bu, en iyi kilo verme uygulamasıdır.